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       老年人也需要柔韧性锻炼柔韧性,锻炼,压腕,放松肌肉,韧带212206健康常识人到中年后,连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化,关节活动范围受限,柔韧性会变得越来越差,从而容易发生跌倒,并且年龄越大,跌倒后发生骨折的概率以及致残率会越高,所以老年人更应当尤为重视柔韧性的锻炼。。


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        处于发育期的青少年应采取循序渐进的锻炼方法。适量运动的初衷是帮助人体维持能量摄入和消耗的平衡,促进骨骼肌肉系统的良好发育。因此,青少年的体育运动应保持适量,并做好热身运动,避免过度地跑、跳、蹲,防止运动损伤。另外,合理补充含钙丰富的食物,有益于骨骼发育。。
        
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        大多数肿瘤的根治方法,首选都是手术,鼻咽癌的不同在于鼻咽腔位置深且狭小,其邻近有许多重要的血管、神经、淋巴组织等,导致手术治疗有较大的难度。“但是有难度,并不意味着不好或不可实现。”邱前辉表示,事实上,从他多年治疗的近千例鼻咽癌患者的随访结果来看,对于符合条件的鼻咽癌患者,尤其是早期未转移患者,鼻内镜手术结合化疗的方法,5年生存率同样高达90%以上,且评估生活质量,明显优于放疗患者。手术借助鼻内镜进行,之后需配合4~6个疗程的化疗,约术后1周开始。。
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